Harcelé à l'école, à 11 ans, il aide les adultes à aller mieux !
Cette semaine, notre héros est Ciro Ortiz.
Ciro grandit à Brooklyn. Bon élève en classe, il est celui qui est mis de côté et harcelé dans la cour. Un après-midi, devant la télé, il a une idée. Il annonce à ses parents qu’il se sent assez sage pour conseiller les gens.
🚇 En octobre, du haut de son 1 mètre 42, il installe une table pliante et une pancarte en carton sur le quai de la station Bedford Avenue. Chaque dimanche, il propose des « conseils émotionnels » à 2 dollars les 5 minutes aux passants en quête d’écoute et de réconfort.
Pour Ciro, il n’existe pas de formule magique. Lorsqu’une personne lui expose un problème, il commence par lui demander ce dont elle a vraiment besoin.
Neuf dimanches plus tard, des inconnus s’assoient en face de lui pour parler travail, ruptures et vie de couple. Rapidement devenue virale, son initiative lui permet de récolter jusqu’à 50 dollars chaque semaine.
« On doit accepter le changement. Ça va arriver, ça arrive toujours. La vie change tout le temps. »
💸 Mais il décide de ne pas garder cet argent pour lui. Ciro l’utilise pour acheter des collations aux enfants de son école qui n’ont pas les moyens.
Une belle leçon d’empathie qui nous rappelle qu’il n’y a pas d’âge pour faire du bien autour de soi.
On imagine souvent qu’il faut être guéri de quelque chose pour pouvoir aider les autres. Qu’il faut avoir “réglé” ses propres blessures avant d’avoir le droit d’en parler, ou d’accompagner quelqu’un qui traverse la même chose.
Et si ce n’était pas toujours vrai ? Et si, parfois, c’était justement la blessure qui nous rendait le plus capables de comprendre l’autre ?
Il y a quelque chose de bouleversant dans l’idée qu’une douleur (le harcèlement, la solitude, le sentiment de ne pas être entendu) puisse devenir un point de départ pour prendre soin de quelqu’un d’autre. Bien sûr, cela ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel de santé. Mais ça apporte autre chose : la présence de quelqu’un qui, justement parce qu’il a traversé quelque chose de semblable, comprend sans qu’on ait besoin de tout expliquer. 💛
Alors on peut se demander : y a-t-il, dans ce qu’on a traversé de difficile, quelque chose qu’on pourrait un jour transformer en aide pour quelqu’un d’autre ? Faut-il vraiment attendre d’être “réparé” pour avoir quelque chose à offrir ? Et, en a-t-on envie ?
Peut-être que ce qui nous a fait mal n’est pas seulement une blessure à cacher. C’est parfois aussi, sans qu’on l’ait choisi, une forme de compétence. 🫶
La Pause
Et si tu prenais deux minutes pour t’arrêter vraiment ? Lance l’audio, ouvre grand tes oreilles et laisse-toi guider… On s’occupe du reste.
Ralentis ton cœur en cinq minutes
Ton cœur ne bat pas comme un métronome et l’intervalle entre deux battements varie en permanence. Il varie d’ailleurs avec ta respiration : c’est le constat de base qui sous-tend la cohérence cardiaque ! L’idée c’est de réussir à atteindre 6 respirations par minute pendant un court moment de ta journée. C’est le principe de la cohérence cardiaque, popularisée en France sous le nom de méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Résultat, ton rythme cardiaque se ralentit et tu te sens plus apaisé.
Cette semaine : teste trois séances de cohérence cardiaque.
Assis, dos droit, pieds au sol. Inspire par le nez en comptant jusqu'à cinq, expire par la bouche en comptant jusqu'à cinq, et garde ton attention sur ta respiration. Sans forcer, sans remplir à fond. Trente respirations, et c'est terminé. Le mieux est de caler les séances sur des moments de creux déjà existants, comme au réveil, avant le déjeuner ou en fin d'après-midi.
Le conseil : Si compter t’ennuie, fredonne. Une expiration chantée s’allonge naturellement, sans que tu aies besoin d’y penser. Choisis une chanson lente, et laisse ta voix faire le travail.
Raconte-nous
Et toi, quelle épreuve t’a rendu plus fort·e que tu ne l’imaginais ?
Envoie-nous ta réponse, on sera ravis de te lire !
OUI, nos fragilités sont nos forces !! 👏
j'ai une maladie incurable... depuis je suis quelqu'un d'autre